பனிச்சறுக்கு மைதானத்தில் ஒரு சூடான தேநீரைப் போல, அல்லது கோடையில் ஒரு குளிர்ந்த காற்றைப் போல, ஒரு நாளின் புத்துணர்ச்சிக்கான சடங்காக நாம் குளியலைக் கருதுகிறோம். ஆனால், வயது கூடும்போது, நம் உடல் ஒரு மென்மையான களிமண்ணைப் போல மாறுகிறது. 

அந்த சமயத்தில், தினசரி குளியல் ஒரு இதமான அனுபவமாக இல்லாமல், நம் சருமத்தின் ஆரோக்கியத்திற்கு சவாலாக மாறக்கூடும் என்று நிபுணர்கள் கூறுகிறார்கள். வயது ஆகும்போது, நம் சருமம் அதன் நெகிழ்ச்சித்தன்மையையும் ஈரப்பதத்தையும் இழக்கிறது. இது ஒரு இயற்கை நிகழ்வு. 

இந்த நிலையில், தினசரி குளியல், குறிப்பாக அதிக சூடான நீரில், சருமத்தின் இயற்கையான எண்ணெய்களை (sebum) நீக்கி, அதை வறண்டுபோகச் செய்து, மென்மையைக் குறைக்கிறது. இதனால் அரிப்பு, எரிச்சல் போன்ற பிரச்சனைகள் ஏற்படலாம். 

கவனிக்க வேண்டிய உண்மைகள்: 

65 வயதை தாண்டியவர்களுக்கு, சருமத்தின் மேல் அடுக்கு தடிமனாகவும், அதன் உள் அடுக்கு மெல்லியதாகவும் மாறும். இதுவே சருமத்தின் நெகிழ்ச்சித்தன்மையை குறைக்கிறது. 

தோல் மருத்துவர்களின் கூற்றுப்படி, 65 வயதுக்கு மேற்பட்டவர்கள் வாரத்திற்கு இரண்டு முறை மட்டுமே சோப்பு போட்டுக் குளிப்பது சிறந்தது. மற்ற நாட்களில், சோப்பு பயன்படுத்தாமல் வெற்று நீரால் உடலைக் கழுவிக் கொள்ளலாம். முக்கியமான பகுதிகள்: வியர்வை அதிகம் சுரக்கும் பகுதிகள், அதாவது அக்குள்கள், கால் விரல்களுக்கு இடையில் மற்றும் அந்தரங்கப் பகுதிகள் போன்றவற்றை மட்டும் சோப்பு போட்டுச் சுத்தம் செய்வது போதுமானது. 

பாக்டீரியா வளர்ச்சியைத் தடுத்து, சுத்தத்தை பராமரிக்க உதவும். சரியான குளியல் முறைகள்: சூடான நீர் வேண்டாம்: நீண்ட நேரம் சூடான நீரில் குளிப்பதைத் தவிர்த்து, மிதமான வெந்நீரைப் பயன்படுத்துவது நல்லது. குளியல் நேரம்: ஹார்வர்ட் மருத்துவப் பள்ளியின் ஆய்வின்படி, 3 முதல் 4 நிமிடங்கள் மட்டுமே குளிப்பது சருமத்தின் ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் பயனுள்ளது.

அதிக ரசாயனங்கள் இல்லாத, நடுநிலை pH மதிப்பு கொண்ட எண்ணெய் கலந்த குளியல் திரவங்கள் அல்லது மென்மையான சோப்புகளைப் பயன்படுத்தலாம்.குளித்து முடித்தபிறகு, சருமத்தை மெதுவாக ஒற்றி எடுப்பதன் மூலம் காய வைக்க வேண்டும்.

வேகமாகத் துடைப்பதைத் தவிர்க்க வேண்டும். குளித்தபிறகு, சருமத்தின் ஈரப்பதத்தை தக்கவைக்க ஒரு நல்ல க்ரீம் அல்லது லோஷனைப் பயன்படுத்துவது மிகவும் முக்கியம்.

வயது முதிர்ந்தவர்கள், தனிப்பட்ட சூழ்நிலைகளுக்கு ஏற்ப இந்த ஆலோசனையை மாற்றியமைத்துக் கொள்ளலாம். உதாரணமாக, அதிக வெப்பமான நாட்களில் அல்லது உடற்பயிற்சிக்குப் பிறகு குளிப்பது தவிர்க்கப்படக் கூடாது.சுத்தம் என்பது ஒரு பழக்கம், ஆனால் அது உங்கள் சருமத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்காமல் இருக்க வேண்டும்.

லங்கா4 (Lanka4)

(வீடியோ இங்கே அழுத்தவும்)

அனுசரணை