அமைதியான மனம் – ஆரோக்கியமான உடல்!
#Healthy
#Yoga
#Body
#Mind
#LANKA4
#ADDA
#ADDAADS
#SHELVA
#ADDAFLY
#ADDAPOOJA
Lakhi
3 hours ago
அதாவது, வாழ்க்கையில் எப்போதும் அவசரமாக ஓடிக்கொண்டிருக்காமல், சிறிது நேரம் நிதானமாகி ஆழமாக மூச்சை எடுத்துக்கொண்டு, உடலுக்கும் மனதுக்கும் தேவையான ஓய்வு மற்றும் அக்கறையை வழங்க வேண்டும் என்பதாகும்.
தொடர்ச்சியான வேலை, பொறுப்புகள், மன அழுத்தம் போன்றவற்றால் உடலும் மனமும் சோர்வடையலாம்.
எனவே, சில நேரங்களில் நம்மை நாமே கவனித்துக்கொள்வதும், ஓய்வெடுப்பதும், மனதை அமைதிப்படுத்துவதும் மிகவும் அவசியம்.
சுருக்கமாக:
🌿 “அவசரத்தை குறைத்து, ஆழமாக மூச்செடுத்து, உங்கள் உடலையும் மனதையும் அன்புடன் கவனித்துக் கொள்ளுங்கள்.”
இச்செய்திக்கு பிரதான அனுசரணை
வீடியோ இங்கே
