ஒன்றாகச் சாப்பிடுங்கள்; மூளையையும் மனதையும் ஆரோக்கியமாக வைத்துக்கொள்ளுங்கள்!
உணவை மற்றவர்களுடன் பகிர்ந்து கொண்டு, குடும்பத்தினர் அல்லது நண்பர்களுடன் இணைந்து சாப்பிடும் பழக்கம் — Commensality — நமது சமூக மற்றும் உணர்ச்சி நலனுக்கு பல்வேறு வழிகளில் உதவக்கூடும்.
சில சர்வதேச ஆய்வுகள், தனியாக உணவருந்துவதைவிட மற்றவர்களுடன் சேர்ந்து உண்பது தனிமை மற்றும் மனச்சோர்வு போன்ற பிரச்சினைகளின் அபாயத்தைக் குறைக்கக்கூடும் எனக் குறிப்பிடுகின்றன.
மேலும், மற்றவர்களுடன் அடிக்கடி உணவருந்துபவர்கள் அதிகமான மகிழ்ச்சியையும் சமூக இணைப்பையும் அனுபவிப்பதாக ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன.
ஒன்றாக உணவருந்துவது வெறும் உணவுப் பழக்கம் அல்ல — அது உறவுகளை வலுப்படுத்தும் ஒரு சமூக அனுபவம்.
ஒரே மேசையில் அமர்ந்து பேசுவது, சிரிப்பது, உணவைப் பகிர்வது போன்றவை மனிதர்களுக்கிடையேயான நம்பிக்கையையும் பிணைப்பையும் அதிகரிக்க உதவும். எனவே, முடிந்தவரை: குடும்பத்துடன் சேர்ந்து உணவருந்துங்கள். நண்பர்களை உணவுக்கு அழையுங்கள்.
உணவு நேரத்தை கைபேசி இல்லாத உரையாடல் நேரமாக மாற்றுங்கள். தனிமையில் இருப்பவர்களையும் உங்கள் உணவு மேசைக்கு அழைக்க மறக்காதீர்கள்.
ஒரு உணவு… ஒரு உரையாடல்… ஒரு உறவு — இவை அனைத்தும் நமது நல்வாழ்வுக்கு முக்கியமானவை!
