நீரிழிவுக்கு மஞ்சள் வாழைப்பழம் எவ்வாறு உதவுகிறது?

#Health #Lanka4 #ஆரோக்கியம் #diabetes #லங்கா4 #அன்டனி தேவராஜ் #Antoni Thevaraj #நீரிழிவு #இரத்த சர்க்கரை #Hypertension

Mugunthan Mugunthan

2 months ago

நீரிழிவுக்கு மஞ்சள் வாழைப்பழம் எவ்வாறு உதவுகிறது?

வாழைப்பழமானது உடலில் உள்ள ஹோர்மோன் குறைப்பாடுகளை சரி செய்யும்.
வாழைப்பழத்தில் இருக்கும் அதிகளவான பொட்டாசியம் மூளையின் திறனை அதிகரிக்கும்.
நரம்புகளை சீராக வைத்திருக்கும் ரத்த அழுத்தத்தையும் இதயத்தையும் சீராக இயங்க வைக்கும் உடலில் சுரக்க கூடிய திரவத்தை சமநிலைப்படுத்தும் உடம்பில் இருக்கும் செல்களையும், தூய்மையாகவும் ஊட்டச்சத்துடன் வைத்திருக்கும்
வாழைப்பழத்தில் இருக்கும் நார்ச்சத்து குடலை சீராக்குகிறது பித்தத்தை நீக்கும்
உடலில் இரத்தத்தை அதிகரிக்கும் குடல் புண் வராமல் பாதுகாக்கும்
பெருங்குடலை சுத்தமாக வைத்திருக்கும் நோய் எதிர்ப்பை அதிகரிக்கும்
மாதவிலக்கு பிரச்சினைக்கு அதிகம் உதவும் வலுவான எழும்புகளைக் கொடுக்கும்
சரும அழகை மேம்படுத்தும் இப்படி பல நன்மைகளைக் கொண்ட வாழைப்பழத்தை நீரிழிவு நோயாளிகள் சாப்பிடலாமா என்ற எண்ணம் பெரும்பாலும் எல்லோருக்கும் இருந்துக் கொண்டு தான் இருக்கும்.
எடையை அதிகரிக்குமா? வாழைப்பழம் சாப்பிட்டால் உடல் எடை அதிகரிக்குமா
வாழைப்பழத்தில் உள்ள கலோரிகள் மற்ற உணவுகளை ஒப்பிடுகையில் குறைவு தான், உதாரணத்திற்கு 100 கிராம் வாழைப்பழத்தில் 80 கலோரிகள் இருக்கிறது, இதுவே 100 கிராம் அரிசி உணவில் 130 கலோரிகள் இருக்கிறது, எனவே வாழைப்பழம் நல்லதே.
அளவுக்கு அதிகமாக எடுத்துக்கொண்டால் தவிர, அளவுடன் சாப்பிட்டால் வாழைப்பழம் உடல் எடையை அதிகரிக்காது